2025年5月10日土曜日

Podcast更新

今週分のPodcastを更新しました。

今週はアップロードまでにかなり時間を使ってしまった。

反省してます。

ぜひ聴いてください。

2025年5月5日月曜日

今日のウォーキング

今日は、気温もベスト。

足が弾みました。

時速７kmまでの道のりはまだまだ。

三日連続で歩いたので明日はお休み。

それにしてもよく歩いた。

2025年5月4日日曜日

運動にも CHAT GPT

スマートウォッチで記録したウォーキングの結果を

Chat GPTに読み込ませると

励ましてくれたり、アドバイスをくれたり

すっかり

専属トレーナーみたいな感じになっています。

時速７kmペースの道のりは遠い

１kmあたりの速度を１分も縮めなければならない

つまりそれって、もうジョギングなんですよ。

信号赤に変わっちゃうタイミングで渡り出しちゃって

最初は、早めにジョグるけど、真ん中くらいから緩めるじゃん

それくらいのジョギングなんだよ。

ん？

なんだかできそうな気がしてきた。

中間２kmくらいそれくらいでジョグしてみようかな。

2025年5月3日土曜日

今日の運動記録

ウォーキングをしました。

平均速度が遅くなっています。

目標とする時速７kmへの道のりは遠いですね。

毎日歩くと疲労でペースが落ちる。

休み過ぎてもペースが落ちる。

１日おきくらいが一番ちょうど良いのかもしれない。

これからは、天気が不安定になっていくので

歩けそうな日は歩くようにしないとダメだね。

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2025年5月1日木曜日

【余生の再挑戦】10年放置したロードバイク、復活させます

「そのうちやるわ」が15年経ってた

若いころに「そのうちやるわ」と言って、気づいたら15年経ってたシリーズです（笑）
今さらだけど、やってみようじゃないか。
そういう、余生の暇つぶしをここで記録していきます。

ポッドキャスト制作に続く第2弾。
今回挑戦するのは――

ロードバイク、復活させます

実は僕、持ってるんですよ。ロードバイク。
しかも、当時25万円くらいしたやつ。カーボンのしっかりしたやつです。

……でもね、動かしてないんですよ、10年近く（笑）

「タイヤの空気でも入れておくか」って思ったところで止まって、
それっきり。
気づいたら、ハンドルに巻いてるバーテープはボロボロ。完全な“放置プレイ”状態でした。

このタイミングで、復活を決意

でも今、Podcastも始まったことだし、
このタイミングで、いったん区切りをつけたい。

このロードバイク、復活させます。

修理が完了すれば、いろんな場所に行ける。
行けば喋るネタができる。
つまり――行動とコンテンツを同時に生む、最強のマシンってことですよ。

これは企画としてもバッチリじゃないですか？

今後の作業予定

ということで、次回からはロードバイク修理の進捗も、
このブログやPodcastでちょこちょこ報告していきます。

まずやることは：

ハンドルのバーテープの巻き直し
タイヤの交換（前後）

作業自体は、たぶんそこまで難しくない。
でもね、問題は――

時間がない！（笑）

なので、無理せず、少しずつ。
ちょっとずつやっていきます。

「やり残したまま」にしない

昔の自分が「やるつもりだったこと」を、
今の自分が回収する――それって、ちょっとかっこいいじゃないですか。

やり残したままにしない。
そのための、一歩ずつの再始動です。

▼Podcast『娑婆捨て』でも語ってます！

この話の続きはPodcast「娑婆捨て」でも公開予定。
あわせてチェックしてもらえたら嬉しいです。

余生最大の激痛〜尿管結石との邂逅

余生最大の激痛〜尿管結石との邂逅〜

朝、背中に違和感。そして始まる地獄

去年の6月のこと。
朝起きた瞬間、左の背中の下あたりに「ん？なんだこれ？」という違和感がありました。

でも、ただの違和感じゃない。
表面じゃなくて、内側からズーンとくる鈍い痛み。経験したことのない種類の痛みです。

「まあそのうち治るだろ」と思って、いつも通り出勤したんですが、甘かった。

時間が経つごとにどんどん痛みが増してくる。
座っていられない → 立つ → ウロウロする → もう一度座る → また痛い……という地獄ループ。

この時点で「これ、マズいやつだな」と薄々感じていました。

痛みの正体をGoogleで調査 → まさかの結石疑惑

でもね、「背中が痛いくらいで早退って、なんかカッコ悪くない？」という謎のプライドが発動。

我慢しながらスマホで「背中　左下　痛い」と検索すると……

出るわ出るわ、「尿管結石」の文字。

思わず「え、あれか！？GTOの教頭先生がなってたやつ！？」と、ちょっとテンションが上がるも、
次の瞬間には痛みで我に返る。そんな余裕もないほどの激痛でした。

クエン酸と水で応戦！…のはずが

ネットには「クエン酸が効く」「とにかく水を飲め」と書いてあったので、
クエン酸入り飲料をゴクゴク、水も1リットル以上ガバガバ飲みました。

「これだけやれば大丈夫でしょ！」という希望的観測は、見事に打ち砕かれました。

痛みは全然引かない。むしろ悪化している気さえする。
ついに限界が来て、その夜、救急外来へ。

救急病院での診断、そして思わぬ再会

「背中が、めちゃくちゃ痛くて……」と訴えると、
医師からは「たぶん尿管結石ですね」と即答。

その後、MRI → CT → 造影CTと、検査フルコース。
診断はビンゴ。「間違いなく尿管結石です」

点滴を打ってもらって、ようやく少し落ち着いたその時、
ふと看護師さんの名前を見て「あれ？見覚えある……」と思ったら、
まさかの高校の同級生でした。

ただ、こっちは結石の痛みにうめいてる状態。
情けなくて声はかけられず、未だに少しだけ後悔しています。

結石の教訓：「水分、大事」

あのとき痛感しました。
痛みって、体の一部じゃなくて、「存在そのもの」が痛いって。

あの経験以来、水は意識してしっかり飲むようになりました。
とくに夏場は要注意ですね。脱水気味になりやすいので。

そして、いつかどこかで同級生の看護師さんと再会したら、
こう伝えたいなと思っています。

「点滴、ありがとうございました」

それだけ言って、何事もなかったようにその場を去る――
そんな余生の“ささやかな目標”がひとつできました。

あとがき

尿管結石、マジで痛いです。
もし似たような症状があったら、変なプライドは捨ててすぐ病院へ！

今このブログを読んでいるあなたが、結石とは無縁の人生を歩めますように。
そして、水、飲みましょう。本当に、こまめに。